养生法之辟谷( 二 ) 如何辟谷

服气是辟谷获取能量的方法，服气辟谷我们主张辟谷排毒养生，最好是能够服气，服气的辟谷核心，就是如何采气，吸收能量，把大自然精华之气，通过意念，观想，吞纳之法，将自然精华之气，采入体内，服气辟谷，通常重点在吸服上，当然自然辟谷，刘崇玄老师则是采用多种能量毛孔或者吞服的方法采吸能量了，服气入体内。

如何服气？服气不是我们简单的吞服空气，快速有效的服气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“ ，所以如何提高我们的意念力，是服气效果的关键。刘崇玄老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。武当崇玄辟谷养生主要是教大家如何运用采气法、吞气法，食气法等快速有效的获取能量，采气即可有饱腹感，这就是采气成功的表现。

那么辟谷应该要注意的事项：

1、不要低头、闭口，否则咽下的只是口水；

2、吞纳灵气时，胸部和颈部不要紧张用力，动作要自然；

3、初期练吞纳灵气时，有人可能喉咙、胸部有热燥感或一时吞纳不成功，均为正常。可坚持三、五天或更长时间，自然成功，热燥现象自然消失；心场能加强，自然辟谷状态出现。

4、吞纳灵气后，自然清气入腹腔，最好不要求作任何导引，顺其自然，让气流自然通流各部。吞服灵气有的两三天后，就会有肠鸣、打屁、打嗝现象，效果显著者当场会放屁，排泄病毒。