养生法之辟谷( 三 ) 如何辟谷

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3、练功

辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为功法。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。

武当崇玄辟谷养生早上一般会做易筋经，武当太极、做一些拉筋运动。

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4、复食

辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。

1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

养生法之辟谷( 三 )