养生法之辟谷( 四 )
2、为了避免对胃肠造成伤害 ， 复谷期间少食荤腥之物 ， 素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽 ， 这些是必须遵守的事情 。 也曾有辟谷七天顽疾得愈 ， 但由于盲目进食而复发的事例 。
3、三高的谷友复食后 ， 尽量不吃或少吃米、面 ， 可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替 。 用药量可减少为原来的3分之1左右 ， 连续辟谷3-6个月 ， 坚持每月辟谷7天 。 病症完全消除以后 ， 药物可考虑停掉 。
5、健康饮食和生活习惯的养成
辟谷正常饮食以后 ， 必须要养生良好的生活和饮食习惯 ， 刘崇玄老师常说：辟谷是为了更好的吃 。 辟谷后 ， 我们的肠胃系统会得到极大的改善 ， 对食物的欲望也会提升 ， 平常我们讨厌的一些食物 ， 辟谷以后吃起来也会是美味佳肴 。 我们要养成良好的饮食习惯 ， 少吃多餐 ， 每次吃饭七分饱为宜 。 养生良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 每天早上做功课 。
如果您没有开通中脉 ， 没有学会道家采气的秘法 ， 不要进行辟谷的流程 ， 切记辟谷不是断食 ， 科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法 ， 盲目断食是对健康和生命的不负责任 。 武当崇玄辟谷养生禅修之旅作为正规道家功法机构 ， 教授的是正统道家服气辟谷秘法 ， 并且可以在3天内学会自己独立辟谷的方法 ， 更有老师全程陪伴 ， 保证每位辟谷学员的安全 。
本文原始标题为：养生法之辟谷---来源是：
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