连睾酮都不知道，还算什么男人？！( 六 ) 文内有福利！

你以为还年轻，就不用担心睾酮素水平会低吗？你以为你健身，就不会有这些问题吗？

这些因素也会造成睾酮素水平降低

压力过大

压力过大会降低睾酮激素水平，神经系统能调节几乎所有的激素分泌水平，有研究表明，当一个人压力比较大的时候，体内睾酮素水平会呈现一个较低水平的状态。

训练过度

过长时间的激烈运动会抑制睾酮素的分泌，例如马拉松或长时间的跑步。

虽然大强度力量在一定程度上能促进体内睾酮素的分泌，这是机体对肌纤维遭到破坏后的一种修复，但训练过度会导致机体分泌肾上腺激素，分解肌肉蛋白，降低睾酮素水平。

低脂肪饮食

肉类食物中含有大量的脂肪，对肉类食物进食过少，脂肪量未达到身体所需，睾酮素水平就会呈现一个直线下降的趋势。过多的脂肪虽会影响肌肉效果，但过少的脂肪却会影响机体的正常运行。

另外，不良生活习惯如：抽烟、暴饮暴食、少运动、肥胖、压力大等因素都会影响睾酮素含量。

让睾酮素含量维持正常水平，不只是有助改善其他健康问题，同时延长生命的宽度从而拥有更具品质的生活。

促睾就是增肌神器

连睾酮都不知道，还算什么男人？！( 六 )