睡不好是床选错了？其实，&quot;晃着睡&quot;睡更香，记( 三 ) “睡吧睡吧我

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本文原始标题为：睡不好是床选错了？其实， "晃着睡"睡更香，记忆力更好---来源是：

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同时还要注意，家长不宜让婴儿一直睡在摇篮里，因为婴儿的脊柱比较柔软，常睡摇篮会使脊柱变形。购买摇篮时要选左右摇动的传统型，而不是旋转的。

摇晃能使成年人睡得更高效？

早在2011年，瑞士日内瓦大学的研究团队招募了12名男性志愿者（因月经周期的荷尔蒙变化会影响睡眠，女性被排除）。志愿者在两个不同的下午来到睡眠实验室，在一个与天花板之间有柱子连接的悬置床上睡45分钟。

第一次床是固定的，第二次床轻轻摇晃。他们睡觉时，利用在皮肤上的电极来检测大脑中的电活动，对大脑活动进行脑电波（EEG）监测。

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结果发现，当床静止时，志愿者大约要花费一半的时间在初始睡眠周期N1期（进入睡眠状态）。而当床摇晃时， N1阶段大概只要花费约30％的睡眠时间，睡眠周期N2期（浅睡眠）从大约50％的睡眠时间提高到60％以上，增加了约10％。

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