睡不好是床选错了？其实，&quot;晃着睡&quot;睡更香，记( 四 ) “睡吧睡吧我

所以，在轻轻摇晃的床上，实际上会影响脑电波，让睡眠更高效。

摇晃入睡还能提高记忆力

近日，这个研究团队又做了一项新的睡眠实验，招募了18名年轻人（年龄在20至27岁之间），一组是普通的床，另一组是可以左右摇晃的床上。

在晃动的床上，人们睡得更快，睡眠周期中的“非快速眼动睡眠”时间更长，这就意味着夜间醒来的可能性更小， “微觉醒”的次数更少。

这也就说明，摇晃有益于周期性的“非快速眼动睡眠”的特定脑电波。此外，持续的摇晃有助于激活控制平衡的前庭系统，也可能有益于脑电波，这在睡眠和记忆巩固中起着重要作用，从而利于记忆力。

综上，这就是为什么我们从婴儿到成人，都认为躺在摇曳的床上会非常的轻松，睡得更高效、更香。

摇晃睡眠是否适合所有人呢？

研究中的试验者都是经过了睡眠中心临床医生的专业评估筛选而来，拥有良好的睡眠健康状况，摇晃更有帮于健康睡眠人群，提高记忆力。

然而，睡眠障碍的人群是否能通过摇晃来提高睡眠质量呢？很显然，上述结论并不能简单套用，这一切都有待于未来科学家们的深入研究来揭晓答案。

（图片来源网络）

所以，对于那些日常生活中已经出现严重睡眠问题的人，建议尽早去正规医院，及时就诊。

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