这4种状况是肠道的“预警信号”，出现一种就要当心了( 四 )
3
不乱服药物
不要乱服损伤胃肠的药物 ， 如果是心脏支架植入术后等情况需要长期服药 ， 建议同时服用胃粘膜保护剂和抑酸药 ， 以减少药物对胃粘膜的损害 。
专家提示 ， 一些治疗腰腿疼和解热镇痛药 ， 对胃肠会带有一些刺激 ， 服用的时候要严格遵医嘱 。
4
饮食健康、卫生
饮食一定要新鲜 ， 不吃变质食物和储存时间较长的食物 ， 不吃街头无卫生保障的食品 。
5
给肠道保暖
注意给肠道保暖 。 由于腹部喜暖怕凉 ， 胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛 。 所以要注意外界温度的变化 ， 入睡时也应将腹部盖好 ， 防止受凉 。 更要限制生冷食品的摄入 。
认准7种护肠食物
肠道功能不佳 ， 体内食物就会因停留体内过久而重新被吸收 ， 导致身体提前老化身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时 ， 多吃这几种食物可以帮你保养肠道 。
糙米
肠道疏通“管道工”
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