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疲劳头晕可能是脱水了 外媒盘点10大易引起脱水原因( 四 )

压力

根据美国健康信息媒体HuffPost Life的说法 ， 压力的影响十分深远 ， 会消耗体液 。 经常处于压力状态下 ， 会导致肾上腺透支 ， 产生大量应激激素 ， 从而影响肾上腺产生醛固酮 ， 以引起脱水 。 醛固酮的作用是调节体内电解质和体液的水平 。

高海拔

美国期刊《野外医学》(Journal of Wilderness Medicine)上写道 ， 暴露在海拔高的地方会导致缺水 。 无论是行动还是休息时 ， 海拔越高 ， 呼吸越快越剧烈 ， 而随着湿度逐渐降低 ， 汗液蒸发越来越快 ， 身体就会失去更多水分 。 此外 ， 美国高海拔医学研究院(Institute for Altitude Medicine)认为在高海拔地区 ， 每天要比平时额外饮用1升至1.5升水 。


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