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疲劳头晕可能是脱水了 外媒盘点10大易引起脱水原因( 三 )

乘飞机

根据美国健康信息技术公司Everyday Health的说法 ， 飞机上的湿度很低 ， 大约只有10%~20% ， 所以很可能导致人体内外都处于缺水的环境中 。 再加上很多人喜欢喝些酒精饮料来平息乘飞机时的紧张情绪或帮助入眠 ， 脱水的可能性就更大了 。 喝水加润肤才是正确的应对方法 。 但是一些人为避免上厕所会刻意控制进水 。 为了避免身体脱水 ， 或许你可以多喝点水 ， 哪怕稍稍打扰到旁边的乘客 。

月经

Everyday Health还表示 ， 女性在经期由于出血会流失更多水分 ， 从而导致脱水 ， 身体也会感到虚弱 。 多喝水或者含有电解质的饮料可以缓解这样的症状 。


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