脑溢血很危险，生活中该怎么预防呢？( 二 ) 原标题：脑溢

3、生活规律

我们要规定合理的健康生活，要合理的安排我们的学习或者工作，不要长期的过渡紧张、疲劳等等，要正确的对待各种问题。

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4、预防便秘

因为便秘的时候我们必须要用力，用力的话腹压会升高，颅内压和血压同时也升高，容易让我们的血管发生破裂，会引发脑溢血等等。

我们可以多吃一些带植物纤维的食物比如绿色蔬菜等等，吃点香蕉喝点酸奶，可以有效预防便秘，或者每天清晨起来的时候给我们的肚子做做按摩等等。

老年人最好不要去蹲便，蹲便的时候我们腿部的血管会扭曲，再加上上厕所，我们的肚子压力变高，让我们的血压变高，就会很容易的引起脑溢血，座便可以保持我们血液流动畅通无阻，我们的腿也不会感觉到难受，不会让血压升高。

脑溢血很危险，生活中该怎么预防呢？( 二 )