两分钟做美食，蒜爆西兰花不仅美白淡斑，还是减脂人士的首选 HI大家好

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HI大家好，这里是Lucky生活美食日记，今天我又来给大家说美食做法了，有没有很期待呢，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟！

网上有网友微我说，最近在考虑瘦身减脂，正在收集相关的菜谱，问我有没有好的推荐。看来三月不减肥，五月徒伤悲这句话还是有一定道理的。

就着这个问题，我也打算会陆陆续续的，推出减脂和美白相关的菜谱，供大家参考，希望大家持续关注我。

今天分享给大家的食材是西兰花，它富含多种维生素，特别是维生素C和A更是皮肤美白所需要的，能有效预防黑斑、雀斑的产生，它也是减脂菜谱中常见的食材。

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但如何能把西兰花的营养价值最大化的利用起来呢？大家跟着我往下看，我们下面就开始这两分钟美食的制作工序吧，大家如果有其他的方法，可以留言给我。在做蒜爆西兰花前，还有一些前期的工作要准备：

先把红辣椒切成丝、大蒜拍成蒜蓉。

两分钟做美食，蒜爆西兰花不仅美白淡斑，还是减脂人士的首选