两分钟做美食，蒜爆西兰花不仅美白淡斑，还是减脂人士的首选( 四 )
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2分钟后打开锅盖 ， 此时西兰花已经9.5分熟了 ， 正是食用的最好成熟度 ， 而且保留了大部分的营养价值 ， 花球的绿色会更鲜艳 。
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如果有朋友喜欢全熟到软软的西兰花 ， 焖的时间再多增加30秒即可 。
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