春季养生黄金期:护肝正当时 多吃9种食物( 十 )
做个走班族轻松易控制
过完春节 ， 你仔细瞅瞅会发现 ， 健身房基本上是空的 ， 在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少 ， 更多的人 ， 还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体 。 北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生说：“这就对了 。 ”
早春的这个时候 ， 天气还比较寒冷 ， 运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的” ， 这种运动最合适 。 不剧烈 ， 容易控制 ， 比较轻松和愉快 ， 也能达到健身的目的 。
赵纪生说 ， 身边的朋友 ， 在早春的这段时间里 ， 很多人都选择了走着去上班 ， 到单位的时候 ， 正好微微出汗 ， 刚刚好 。
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