3种最经典的一周训练计划，看看你适合哪种？建议收藏
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前两天有朋友问 ， 太多都是一周5-6练的计划了 ， 有没有适合一周3练的计划 ， 当然有 ， 只有适合自己的才是最合适的计划 ， 今天给大家分享3种经典的一周训练计划 ， 后期只需要在重量上进行调整即可 ， 循环8周是没任何问题的 ， 看看自己适合哪种吧 。
全身训练
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周一
周三
周五
杠铃深蹲
平板哑铃卧推
硬拉
杠铃推举
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