原创 极致瘦身体验，练完瑜伽就能得到( 二 ) 原标题：极致

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我们还可以将头肘倒立和简易坐结合起来做，先完成头肘倒立动作，曲腿弯腰，弯曲手臂让小臂贴地做出倒立动作，接着让双腿在空中盘起来，两只脚掌分别贴在另一条腿上。

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半船式的简化练习，坐在地上双腿并拢伸展，保持脊背挺直向后倾斜身体，双腿保持并拢向上抬起，一直到和地面呈接近直角的程度，最后向前伸出双臂，让两只小臂弯曲贴在同侧小腿上。

Look2：腿部减脂

双腿赘肉过多除了影响美观，对我们的行走速度和姿态也是有一定影响的，通过瑜伽消除腿部脂肪，让你走路带风，拥有修长美腿。

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原创<br> 极致瘦身体验，练完瑜伽就能得到( 二 )