原创<br> 极致瘦身体验，练完瑜伽就能得到( 四 )
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头手倒立的变式 ， 弯腰向下伸直手臂 ， 手掌撑地 ， 腰部用力向上抬起双腿 ， 让左腿向后伸直尽量平行于地面 ， 右腿向上伸出弯曲小腿 。
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首先弯腰手臂弯曲向下 ， 小臂贴地 ， 双手抱头让腰部用力向上抬起双腿 ， 让它们并拢在一起然后向下弯曲 。
Look3：腰部减脂
腰部赘肉多了还会影响我们的穿衣打扮 ， 并且过多的腹部脂肪会对我们的内部器官造成一定的影响 ， 练习这些体式消除腰腹赘肉 ， 还原你的平坦小腹 。
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