1.选择你喜欢吃的
欺骗餐首先是解馋 ， 放松神经 ， 所以选择你喜欢吃的很重要 。 但是要讲究方式方法：如果脑海中有5种食物让你馋到疯 ， 自己将热量从高到低排序 ， 选择第四或第五个 ， 不要选择前三个 。
2.能吃高蛋白 ， 就不要吃高碳水
和高碳水的欺骗餐相比 ， 高蛋白的欺骗餐会更有满足感 ， 也更容易吃饱 。 高碳水类的欺骗餐（拉面、甜点、炒饭等等）在吃的时候饱腹感比较弱 ， 并且容易越吃越想吃 ， 不容易控制自己 。
推荐阅读
-
炎恩看财经|科技股预期还在吗？，国外不断加码的科技制裁
-
网友|原创塑料兄弟情？张绍刚坦言年轻时嫉妒撒贝宁，还被对方说他有病
-
心理有话|兜兜转转，爱意绵绵，3星座守望旧爱，重拾往日温柔，两周后
-
渲染图|爆款预订！iPhone 14 Pro“紫色”超逼真粉丝渲染图来了
-
健身|一组最真实的健身画面，看看有多少个是真实的你！
-
-
我愛做饭|夏日营养搭配：六个简单易学的家常菜，美味可口，赶快学吧
-
极客时间线 简约三星S10手机壳精选，化繁为简轻奢有范
-
秀美生物|难看又显老，学会3个方法，帮你解决长痘烦恼，脸上痘痘反复长
-
小米虾虾虾虾|400年来无人能续，到明朝时才被朱元璋给补上，宋太祖作诗半首
-
-
生活水玉说|130斤小哥尝试每天在家健身锻炼，坚持30天后，看他的身材转变
-
唐嫣|我瘦了40斤，这8个巨掉秤的减肥小窍门，让你体验到瘦子的快乐
-
博世官网中国官方网站;GNC健安喜钙片有什么功效?
-
创投时报击败红米和魅族！5G 手机诞生“续航王”，5000mAh 堪比充电宝
-
南派三叔|《重启》70集变32集，南派三叔发文：这可能是一部书粉反被剧透的剧
-
「挖贝网」主要产品销售订单基本持平，海川智能2020年一季度盈利731.17万增长30%
-
女性养生|吃完的橘子皮不要扔，女性贴在肚脐上作用太厉害了，用过都夸好
-
-
我是一名高二的美术生，还有一个学期就要集训了，在北京有啥好的画室介绍吗
