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女人，应该这样活着( 三 )

5.无论什么原因 ， 都别抽烟 。

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。

7.饮绿茶胜过红茶 。

8.重视早餐多过晚餐 。

9.控制盐的用量 。

10.起床后先刷牙 ， 再喝水 。

女人，应该这样活着

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关于运动

1.多享受早晨8－9点的阳光 。

2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 。

3.热水泡脚可有效预防静脉曲张 。

4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压 ， 休息更重要 。

5.冬季少做户外运动 。

6.10层以下 ， 不乘坐电梯 。


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