消除春困 试试这四招
开春以来 ， 不少人觉得昏昏沉沉 ， 疲乏不堪 ， 工作、上学都打不起精神来 ， 总想睡觉 。 如何消除春困呢？生活中 ， 很多人都用更多睡觉来解决春困 ， 这是不对的 。 省中医学院附属医院预防保健科副主任医师陈燕清说 ， 睡眠过多 ， 可能造成营养障碍、气血运行不畅、筋脉不舒等现象 。 正所谓“久卧伤气” ， 没病也会睡出病来 。
“一般来讲 ， 成年人的睡眠时间以6—8小时为宜 ， 每天睡8个小时足以恢复体力 。 对于老年人来说 ， 睡眠不要超过8小时 。 ”陈燕清建议 ， 有条件者可在午饭后小睡半个钟头 ， 睡醒后以清水擦把脸 ， 醒神又补充精力 。 没条件午休 ， 哪怕靠在椅子上闭目养神10分钟 ， 也能让身心解乏 。
陈燕清表示 ， 除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外 ， 合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助 ， 解春困最好以下四大措施一起来 。
推荐阅读
![[安娜说历史]曹腾是宦官怎么生的曹操父亲？曹操身世真相究竟是怎样的？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409142736579442a_t.jpeg)
- 穿搭|中年女人拒绝显老穿搭，试试这几款百穿不厌的单品，简约还好搭配
- 气质|步入中年只会穿“奶奶装”？试试九分裤搭配，轻松塑造气质知性美
- 阔腿裤|穿大衣只会配紧身裤？不时尚！试试搭阔腿裤，藏肉不说还显气质
- 长裤|基础色长裤不止有黑灰两色！试试纯白色长裤，会让你惊喜不断
- 百搭|新年如何穿才时髦？这件“短外套”一定要试试，优雅、时髦还百搭
- 半身裙|冬日也想穿出女人味？试试“毛衣+半身裙”穿搭，别人都夸你温柔
- 白色|冬天穿羽绒服也不要乱搭，试试这些搭配方式，时髦精致又有个性
- 穿搭|今年冬天流行穿大衣，可以试试这几款，优雅温柔又有气场
- 减龄|有了白发别着急染黑发，试试今年流行的5种发色，减龄更显气质
- 半身裙|日常穿搭没头绪？不妨试试“短外套+半身裙”，显高显瘦又有气质