惊蛰后，宜疏肝理气 做这些事情养肝护肝( 二 )
（1）按时睡觉 ， 不能熬夜 。 这段时间 ， 树叶变绿 ， 新芽吐绿 ， 一地枯叶 。 这就是旧的不去 ， 新的不来 。 同样 ， 人身上也会产生很多废物 ， 肝脏有解毒之功效 。 所以晚睡早起 ， 晚上要在十一点前睡觉 ， 否则影响整个人白天的精气神 。
（2）精神愉悦 ， 心胸豁达 。 肝对全身气血的运行具有疏泄的作用 ， 肝能正常疏泄 ， 则全身气机调达、血流顺畅 。 反之 ， 就会出现两个极端 ， 一种是肝气郁结 ， 疏泄不力 ， 则容易出现郁郁寡欢、忧郁多思、唉声叹气、身体局部有胀闷感等 。
另一种是肝气亢盛 ， 疏泄太过 ， 则气血妄行 ， 容易出现脾气暴躁、头痛头晕、两胁或乳房胀痛等 。 所以 ， 在《黄帝内经》曰:“春三月 ， 此谓发陈 。 天地俱生 ， 万物以荣 。 夜卧早行 ， 广步于庭 ， 披发缓行 ， 以便生志 。 ”其意是 ， 春季万物复苏 ， 应该晚睡早起 ， 散步缓行 ， 可以使精神愉悦、身体健康 。
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