惊蛰后，宜疏肝理气 做这些事情养肝护肝( 三 )
（3）助阳气 。 肝在生发的时候 ， 需要有阳气相助 ， 这个阳气不仅是肝生发的动力 ， 还是温煦全身脏腑经脉的太阳 ， 中医认为“肝内寄相火” 。 所以 ， 在春天气温稳定 ， 有时比较湿冷 ， 还需要保暖 ， 尤其是老人和儿童 ， 不能穿太单薄 。 有阳光的日子 ， 多外出散步或者打打八段锦疏通经络 。
雨水多湿冷天 ， 祛湿护阳保肝
惊蛰已到 ， 雨水增多 ， 乍暖还寒 ， 此时 ， 虽然天气逐渐暖和 ， 但是寒气未去 ， 湿气颇重 ， 此时养生应注重对脾胃功能的调理 ， 祛湿健脾 。 秦敏说 ， 对于天气导致的体内湿阻 ， 最简便的办法就是食疗 。 除湿的药材并不需要太多 ， 有淡渗、利湿、健脾之功效即可 ， 比如淮山、薏米、陈皮、绵茵陈、木棉花等 。
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