原创<br> 只有猪蹄才能下奶吗？这些下奶效果一级棒的蔬菜( 二 ) 原标题：只有

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本文原始标题为：原创<br> 只有猪蹄才能下奶吗？这些下奶效果一级棒的蔬菜，宝妈可以一试---来源是：

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⒈莲藕

莲藕里有大量的维生素K ，这种维生素能够止血，效果上佳，其内含有一种叫做鞣质的物质，它具有的保健脾胃和止泻的功能，而且莲藕还会发一股特别清香的味道，口感也是酥脆清爽，更能提高孕妈妈们的食欲，促进身体代谢和消化，利于孕妈妈分泌更多的乳汁。

推荐菜品：莲藕炖排骨汤、荷塘月色素小炒，藕粉清粥

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2、莴笋

莴笋是一种营养价值极其高，富含抗氧化物和一些膳食纤维的蔬菜，其内还含有钙、钾和磷等不同的矿物质，这也是新妈妈们在产后顺利通乳，快速下奶，促进肠胃消化吸收的最优助手。

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