老年大学开瑜伽班 82岁爷爷：练习后浑身充满力量( 三 )
胡亚军是瑜伽老师 ， 班里的学生个个比他年长 ， 他也早早来到教室 ， 上课铃一响 ， 班里的大叔大爷们便停止交谈 ， 屏息凝神 ， 在胡亚军的带领下进行身体拉伸 。
“跟着我的动作 ， 手肘上提 ， 吸气 。 ”
“抬起右脚 ， 找到你的平衡 。 ”
“再坚持一下 ， 落下右脚、脚尖点地 。 ”
“迈出右腿 ， 左脚背缓慢落地 ， 提一下左膝盖找到舒服的位置……”
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