老年大学开瑜伽班 82岁爷爷：练习后浑身充满力量( 五 ) 广州老年大学

重回学堂收获多

今年82岁的任振池老人是班里最年长的， “我年纪大了，之前手脚僵硬，蹲都蹲不利索，后来听人说练瑜伽可以增加关节柔韧性，所以就有了这个念头。 ” 任老的家人朋友开始并不支持他的想法，一来是怕他受伤，而来也是认为瑜伽是女性的运动，

任老说服了家人，来到课堂上体验，便一发不可收拾地喜欢上了瑜伽。 “瑜伽说起来既难也不难，只要用心，循序渐进，再大的年纪都能做。我现在关节明显灵活了，都可以摸到自己的脚趾，浑身充满了力量。 ”任老坦言，以前脾气暴躁的自己自从练瑜伽后平和了不少，睡眠和饮食质量也都提高了， “只要我身体还允许就会一路学下去” 。

63岁的李映辉是班里最早“注册”的学员。一个学期的瑜伽课练下来，李映辉深有体会：“瑜伽跟其他运动是互补的，像我练八段锦有些动作需要拉伸，这时练过瑜伽后增加的柔韧性就帮了大忙。 ”每周一次的男性瑜伽课对于这位运动达人来说强度还不够，他每天都要去公园自己锻炼两次，晚上回到家后更会借助瑜伽的动作来助眠，这让他受益匪浅：“现在赶上了好时代，政府更加重视退休老人的教育了，我们自然要珍惜机会学习，也让儿孙辈懂得要活到老、学到老。 ”