优生优育丨备孕期营养，准爸爸应注意哪些方面？( 二 ) 原标题：优生

请输入图片描述

?现在，大家对优生优育都越来越重视了，备孕期间就开始了各种准备，也知道备孕期间在饮食上最好做些适当的调整改进。但是，很多生活习惯一时半会儿还真难全部改掉，特别是很多男性朋友都觉得备孕是女性的事，虽然这是老黄历，但很多男性朋友还是一如既往地“洒脱不羁” 。话说，备孕期间，准爸爸的营养应从哪几个方面注意呢？

----优生优育丨备孕期营养，准爸爸应注意哪些方面？//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

请输入图片描述

1、摄入充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。所以，备孕期间，准爸爸们可以多吃点富含优质蛋白质的深海鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。需要注意的是，蛋白质的摄入也并非越多越好，摄入过量也可能影响体内营养的平衡，造成其他营养元素摄入不足。每天都吃一点，营养均衡才是最佳，可别咬定青山不放松呢！