优生优育丨备孕期营养，准爸爸应注意哪些方面？( 五 )
准备怀孕了 ， 未准爸爸们最好先去医院做个全面的体检 ， 这并不是什么麻烦事儿 ， 看是否属于备孕的最佳时期 。 夫妻双方可以同时服用叶酸 。 建议男性朋友们要注意提高精子质量 ， 如避免局部高温伤害、平衡膳食、作息规律、尽早戒除烟酒等 ， 丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等配合育之缘片服用对强健精子都有很大益处 。
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