天下祖庭五祖寺“禅三法会”：礼拜用功( 六 ) 2019年3月9日

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9、慢慢的用右手轻轻的把身体撑起来，这个动作要很顺畅，如果把握了这个姿势，会发现到整个礼拜流程是都很顺的。

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自己去注意在礼拜的时候，要很细心的去观察，每个细微的动作，自己怎样去把握这个动作，能够很顺畅的，不会在这个过程里面需要搬动你的脚，或者是移动某一个部位，这是不需要的，就是很顺畅的拜下去，起来的时候也是很顺畅的就起来了。

我们可以把这个礼拜的动作放慢，每一个细微的动作，我们都必须要把它做好，在这个过程里面整个流程非常的顺畅，然后到我们能够用心的去觉照，更专注在这个动作上面的状态，我们就发现了，在动态中用功就能够把方法用上去。

希望大家能在这个短短的时间里面学到真正的禅法，能够在日常中用功，更能够在不同的空间里面参与这样的活动，去用身心来修行，让一切都回到我们自己本身当中。

编辑|明参南瓜車

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天下祖庭五祖寺“禅三法会”：礼拜用功( 六 )