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常见的4类粗粮，拿“养生”作幌子？长期吃容易升糖、升血压！( 二 )

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1、速溶或者水果燕麦

这种看起来好看 ， 味道比较好的燕麦 ， 虽然说是符合了消费者的口味 ， 但是里面添加的杂物也是比较多的 ， 比如各种香精、糖精等 。 并且在制作的过程中 ， 就丧失了不少的营养 ， 而且热量还比较高 ， 所以想要吃燕麦的话 ， 还是摒弃那些花里胡哨的 ， 用原味的、添加少的才好 。

常见的4类粗粮，拿“养生”作幌子？长期吃容易升糖、升血压！

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2、玉米面条

简单来说 ， 就是一种口味感 ， 打出这样的旗号 ， 并配着粗粮的标签 ， 让不少养生人士来选购 ， 其实把玉米进行加工的时候 ， 很多营养物质都被去除掉了 ， 吃多了还容易让身体中的血糖含量上升 。

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