医生提醒：血压高的人，5样东西最好别碰，第三个再喜欢也要戒掉( 五 )

2026-01-03

1、茄子拌茄泥

茄子蒂含有多种维生素，可以降低胆固醇和血压。具有抗癌、防治心脑血管疾病的作用。

此外，茄子还富含抗氧化剂，可以增强血管壁弹性，清除自由基，避免血栓形成和血管堵塞。

蒜蓉蒸茄子是吸收营养最营养的方式，因为它不需要剥茄子皮，而茄子皮中含有很多生物活性物质。

酱可以用苏麻油和少许盐调成。苏麻油含有丰富的α-亚麻酸，每天补充5毫升有利于改善血管内环境和降低血压。

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2、玉米胡萝卜汁

玉米中的亚油酸、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素等，能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，可清除血液里的自由基，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。

玉米须有利尿消肿的作用，在制作的过程中把玉米须、玉米、胡萝卜带皮用调理机打成浓汤，代替饮料，每天一杯，有助平稳血压。

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