专家深度解读“健康睡眠”：日间思睡对人体有害( 三 ) 睡眠日之前深

专家表示，睡眠呼吸障碍也会造成记忆损伤。阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)患者的大脑血液流量降低，缺氧；慢性间歇性睡眠低氧血症和高碳酸血症，损害脑细胞功能；睡眠呈现浅睡眠、碎片化，缺乏深度睡眠；缺氧影响脂肪代谢，导致动脉粥样硬化增加、血管内膜斑块形成，心脑血管疾病风险增加。

夜间良好的睡眠，能够有效清除脑内产生的各种“垃圾” ，对于认知功能具有重要的保护作用。那么，什么样的家居环境对夜间睡眠可以起到良好帮助作用呢？对此，中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅教授则对刚刚推出的《睡眠相关家居环境标准》进行了专家解读。

高雪梅教授介绍，目前国家及行业尚无睡眠环境方面的标准。《睡眠相关家居环境标准》由中国睡眠研究会、山东欣悦健康科技有限公司及中国标准化研究院合作完成。 2016年调研样本量38117人，五个部分板块的参与人次合计为50070 。年龄范围主要集中在40岁以上的中年群体。其中健康睡眠者占人群22% ，而醒后疲惫者占44.94% ，反映大部分人群处于睡眠不健康状态。