中国失眠群体超2亿人来看专家支招解决入睡难( 三 ) @失眠的你我

一般来说，每个个体的睡眠需求有个体化差异，因人而异只要白天状态好就行。对于婴儿来说， 10——12个小时为好，对于青少年来说， 8——10个小时为好，对于青壮年或老年人来说， 6——9个小时或7——8个小时为好，也可根据自己具体情况变动。

此外，判断睡眠质量的好坏核心在于白天的觉醒状态，如果白天心情状态好，就拥有了好的睡眠，反之没有精神，就是拥有了不好的睡眠。

10个有7个女性患者老师、财务工作者更易失眠

据高东介绍，前来问诊的女性患者占很大部分， 10个里就有7个， “如果女性睡不好觉得会影响肤色，或引起眼袋等，便会积极就诊，当然也有一些特殊职业原因，在我这几年的接诊患者中，我发现工作是老师、财务工作者、IT工作者，或一部分公职人员会因工作压力大，或本身性格细腻敏感，做事认真谨慎而造成失眠现象的产生，她们遇到工作难题易多思多虑，故引起失眠。 ”