原创<br> 怀孕初期，谨记健康饮食要点，孕育健康宝宝( 二 ) 原标题：怀孕

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3、补充水分

准妈妈多喝水，可助于有害物质通过小便排出，缓解妊娠反应。除了吃水果、汤菜、牛奶之外，也可喝淡茶、柠檬水、酸梅汁等。可馨育儿强调，若早孕反应消退，可适当喝一些水，但要注意不要饮水过多，避免出现水肿。

一日三餐要合理

充分优势的营养有利于胎儿大脑发育，也能迎合准妈妈孕期出现的生理变化，确保母子健康。孕早期也是胎儿身体器官的关键形成期，最初的大脑开始构建。为确保营养需求，准妈妈一定做好三餐的合理搭配。

1、每天要吃早餐

孕妈妈若不吃早饭，母婴都会挨饿，对双方健康不利。为了纠正不吃早餐的不良习惯，孕妈妈可早些时间起床，活动筋骨，饿自己的体肤，出去散、操练、做家务等，让器官功能更有活力，提升食欲，消耗前一天摄入的能量，给自身带来饥饿感，让自己早饭吃好。

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