“80後”“90後”成失眠大军主力 睡眠经济悄然兴起(12)
资料图：2017年3月20日 ， 重庆涪陵红酒小镇举行“健康睡眠远离慢病”主题活动 。 陈超 摄
拿什麽拯救我的睡眠？
医学上认为 ， 睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病 ， 严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量 。
2015年 ， 美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议：
新生儿每天睡14至17小时 ， 3至5岁儿童睡10至13小时 ， 6至13岁学龄儿童睡9至11小时 ， 14至17岁青少年睡8至10小时 ， 成年人睡7至9小时 ， 65岁以上老人睡7至8小时 。
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