每3个人就有1个睡眠有问题快看看国际最新睡眠医学成果( 三 ) 3.21是世界睡

4、大数据显示女性失眠患病率高于男性

荷兰阿姆斯特丹自由大学在一项130余万人的大数据库中发现失眠人群的占比为28.3%~30.5%左右，其中女性的患病率(34.6%)显著高于男性(24.5%) 。另外，他们在这项大型遗传关联样本中还找到了202个与失眠相关的基因座。这些失眠相关的基因与抑郁症、焦虑症等精神状态相关基因高度重合，提示失眠不仅是睡眠问题，还是精神问题。

5、数字认知行为疗法可治疗慢性失眠

研究表明数字认知行为疗法是一种治疗慢性失眠的有效方法。作为一线治疗方法，它能改善日间功能障碍，优化睡眠能力和机会的匹配，增强睡眠驱动力。失眠经成功治疗后，患者的生活质量、心理健康和幸福感得到改善。