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醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键( 五 )

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高质量的睡眠 ， 养成健康生物钟

醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键

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（图片源自：colorhub.me）

这条定律大家都懂 ， 但往往很难做到 。 人体的生长激素是在夜间分泌 ， 最高峰是在夜间11点至凌晨3点 ， 并且需要在深度睡眠状态下 ， 才能充分发挥作用 ， 所以家长要做好时间规划 ， 最好十点前就引导孩子睡觉 。

醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键

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关于睡眠的小建议：

1、疾病、积食、太冷太热、纸尿裤尿满 ， 这些都会导致宝宝睡不踏实 ， 处于浅睡眠状态 。


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