“甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓( 四 )
2018年发布的《中国儿童含糖饮料消费报告》指出 ， 经常过多饮用含糖饮料会增加孩子们患龋齿、2型糖尿病、肥胖、血脂异常等疾病的风险 。 那么 ， 糖是如何一步步危害孩子的身体健康？
糖之罪一：导致肥胖 。 甜食对身体最明显的影响就是长胖 ， 每100克白砂糖中就含有400大卡热量 ， 小小一块甜品 ， 只要多吃上几口 ， 一天摄入的热量可能就会因此超标 ， 直接导致人发胖 。 孩子在进食过多的甜食后 ， 一部分甜食产生的热量用于运动、学习 ， 另外一部分则转变成脂肪类物质存储在体内 ， 久而久之导致肥胖 。
糖之罪二：增加骨折发生概率 。 日本营养学家认为 ， 儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出 ， 爱吃甜食的孩子骨折率较高 。 精白糖纯度非常高 ， 能达到99％以上 ， 这就意味着其中几乎不含其他营养物质 ， 只有大量能量 。 吃甜食多了 ， 会影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。 从另外一个方面来说 ， 孩子在进食过多的糖类食物后 ， 会产生饱胀的感觉 ， 从而减少正餐摄入量 ， 久而久之 ， 会导致营养缺乏 。
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