“甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓( 六 )
一天摄糖成人不超50克 ， 孩子最好不超25克
在日常生活中 ， 糖无处不在 ， 完全拒绝吃糖很困难 。 那么在日常生活中 ， 孩子们到底该吃多少糖才算合理呢？
相对于成年人 ， 营养学家们推荐的每日摄入添加糖总量大约为30~40克 ， 不超过50克 ， 即不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 。
30－40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中 ， 一大勺果酱约含糖15克 ， 1罐可乐约含糖37克 ， 3小块巧克力约含糖9克 ， 1只蛋卷冰激凌约含糖10克 ， 几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话 ， 30－40克糖的数量限制是非常容易突破的 。
推荐阅读
- 杨幂|2021艺人红黑榜，杨幂李易峰无法释怀，罗志祥忙着给孩子找后妈
- 刘畊宏|台星刘畊宏定居上海吃苍蝇小馆！菜品仅几元钱，孩子学费却近50万
- 赵忠祥|四岁女孩酷似赵忠祥，被曝光后遭全网恶意嘲讽，孩子只是生病了！
- 余苑绮|知名女星抗癌9年，60次化疗9次大型手术，为孩子做最后一件事
- 赵丽颖|她曾是赵丽颖的替身，趁赵丽颖生孩子疯狂接戏，今成一线女明星
- 王宝强|比王宝强还惨的男星？孩子有6个都不是自己的，被妻子卷走5千万
- 林志玲|她是“台湾第一名模”，嫁给日本人之后，如今47岁依旧没有孩子
- 彭佳慧|中国与日韩跨国婚姻的明星们，面对孩子的国籍选择，如何做决定？
- 任达华|任达华：二婚娶小妻子，为爱不要孩子，老来得女后泪流满面
- 曾志伟|她是曾志伟前妻，结婚3年生下2个孩子后，为何选择净身出户？