“甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓( 七 )
孩子一天该吃多少糖合适？专家建议 ， 在孩子每天的饮食当中 ， 在天然食物之外 ， 额外添加的精制糖（包括那些暗藏在调味料、零食、蛋糕、饮料中的糖分） ， 不应超过每天摄取热量的10% 。
对于不同年龄体重的孩子 ， 标准也不尽相同 。 为了让家长方便计算 ， 美国心脏医学会对儿童能吃多少糖做出了统一建议：两岁幼儿到青少年阶段的孩子 ， 每天额外摄取的精制糖 ， 不可以超过25克 ， 大约等于6茶匙这么多 。
含25克糖的食物是多少？计算一盒小泡芙的热量与糖分 ， 以25克糖做标准 ， 一天就只能吃一盒 。 而且吃完这一盒之后 ， 孩子就只能吃没有糖调味的食物 ， 也不能再喝蜂蜜水、优酪乳、养乐多 ， 一盒小泡芙就破了每日摄入糖的上限 。
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