一个全身的运动,Turkish Get-up 土耳其起立( 五 )

一个全身的运动,Turkish Get-up 土耳其起立

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2 :

滚动身体呈现仰卧 , 手伸直将壶铃握住 , 同时同侧的脚屈膝 , 将对侧手外展至45° , 对侧脚伸直 。


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