一个全身的运动,Turkish Get-up 土耳其起立( 六 )

一个全身的运动,Turkish Get-up 土耳其起立

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3 :

深吸一口气 , 对侧手弯曲手肘支撑推起身体 。

4 : 接着 , 曲肘手顺势伸直 , 上半身继续抬起 。


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