【卫生健康知识宣传普及进万家】睡眠中的肢体语言会影响你的健康( 二 )
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生活中 ， 选择仰卧睡姿的人群占的比重较大 ， 这种睡眠姿势不会压迫体内脏腑等器官 ， 可以减轻内脏、胸腔的压迫感 ， 还可以让脊椎部位成一条线 ， 能有效缓解颈部、背部酸痛的症状 。 同时 ， 它也是美容觉的最佳姿势 ， 因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹 ， 可以放松皮肤 。 但仰卧姿势容易导致舌根下坠 ， 会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番 ， 同时也被认为是导致磨牙加重的诱因 。 所以这种睡姿并不适合经常打呼噜或是有呼吸道疾病的人群 。
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侧卧
卧
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