经常发困没精神 简单几招教你消除疲劳( 三 )
第四：摄取维生素B
维生素B12能帮助红细胞的生成 ， 促进神经系统正常运作 。 肉、鱼、鸡蛋和乳制品中都含有维生素B12 ， 不过也可以当作维生素B群的补充剂 。 在早餐或午餐时摄取维生素B12 ， 能够让你在一天中充满活力 。
第五：看医生
如果上述建议对消除疲劳没有作用 ， 那就可能是贫血、慢性疲劳综合症、糖尿病、低血糖等疾病的征兆 ， 这是就应该及时前往医院进行诊断 。
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