血管阻塞不畅通？常吃3种食物，身体会感谢你( 三 ) 原标题：血管

1.早餐喝一杯豆浆

豆浆在我们的生活中很常见。许多家庭用它做早餐。豆浆中含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮。喝豆浆可以延缓衰老，预防动脉硬化，保护心脏和大脑。我们可以在早上喝一杯豆浆。

2.10:30喝一杯水

每次长时间坐着，我们都会减慢机体的新陈代谢。身体中的一些物质不能被消耗，并且会在血管中沉淀。在10:30 ，我们已经工作了一段时间，在这个时候我们可以喝一杯水。它能减少血管中某些物质的沉淀，从而达到维持血管的功能。

3.午餐多吃蔬菜

颜色不一的蔬菜，其中所含的营养成分也不一样。我们午餐吃的蔬菜种类越多，吸收的营养就越全面。这些蔬菜含有维生素C、膳食纤维和花青素。它们能起到抗氧化作用，使血管保持弹性。

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4.下午吃一个苹果

苹果含有维生素C和果胶，而果胶可以降低肝脏对胆固醇的吸收，保持血管弹性的作用， 3点左右吃一个苹果，这对维持血管健康有良好的作用。

血管病变前兆要注意：

血管阻塞不畅通？常吃3种食物，身体会感谢你( 三 )