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早春气候的不稳定 这些食物帮你预防过敏

[江 苏 龙 网] 提示您本文原始标题： 这些食物帮助预防春季过敏

随着气温升高 ， 万物逐渐复苏 。 早春气候的不稳定 ， 空气中的花粉量逐渐增加 ， 这是人体抵抗力减弱的时候 。 在这时如果吸入了带有粉尘的空气 ， 则容易发生皮肤和呼吸道过敏 。

食物作为人体营养素的主要来源 ， 不仅能够满足日常生活所需 ， 下面六类食物还可以有效地帮助我们预防过敏 。

能转化成维生素A的食物

维生素A具有增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能 ， 能够有效抵抗过敏原的侵袭 。 维生素A广泛存在于各种哺乳动物、禽类和鱼类体内 ， 植物中的胡萝卜素是维生素A原 ， 能够在人体内转化成维生素A 。 因此 ， 除了畜禽肉类之外 ， 富含胡萝卜素的胡萝卜、西兰花、枸杞也能为人体补充维生素A提供良好的来源 。


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