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糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类，吃水果的时间也别犯错( 二 )

本文原始标题为：糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类 ， 吃水果的时间也别犯错---来源是：

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升糖指数越高的水果 ， 糖尿病人就越要少吃 ， 像西瓜、菠萝这些夏季很甜的水果 ， 升糖指数都超过60不宜多吃 。 即便吃也只能在血糖控制比较稳定的时候 ， 吃一两块解解馋 。

而樱桃的升糖指数只有22 ， 不仅含糖量很低 ， 而且还能帮助其预防心脑血管并发症 。 所以一次吃上十颗左右的樱桃 ， 还是比较安全的 。

糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类，吃水果的时间也别犯错

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再有柑橘类水果升糖指数相对较低 ， 基本都在40以下 ， 这些水果富含胡萝卜素和维生素C ， 对提高身体免疫力还是有帮助的 ， 血糖稳定的糖友们一天吃上半个中等大小的柑橘 。

说完吃水果的种类 ， 那么大家同样关心的什么时候吃水果比较合适？饭后可以吃吗？还是睡觉前吃呢？

糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类，吃水果的时间也别犯错

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