糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类，吃水果的时间也别犯错( 三 ) 原标题：糖尿

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首先饭后不适合立刻吃水果，即便是身体健康没有糖尿病的人，也同样不适合饭后立刻吃水果。饭后大家已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

更不要说糖尿病人吃了米饭、粗粮这些含淀粉类食物，正在体内消化分解成糖分，这时候再吃水果就很难让血糖保持稳定了。

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而睡觉前吃水果也会增加肠胃的代谢负担，毕竟水果普遍偏凉性，很容易让肠胃夜间有不适感。营养师建议大家在一天三餐之间的两个时间段，吃水果比较安全。

一般选择在上午九点、下午三点左右，这时候食物已经消化的差不多了，额外吃水果不会导致血糖快速升高，同时还能给身体补充些许的能量。

各位朋友，你知道糖尿病人适合在什么时候吃水果了吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

糖尿病人可以饭后吃水果吗？除了选对种类，吃水果的时间也别犯错( 三 )