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如果人体的血脂偏高，很不利于血压的控制，常常会引起多种心血管的异常症状。大家可以了解一些降血脂的食物类型，然后调整好自己的饮食，促进血脂的平衡，避免高血脂的症状。

9种食物有利于降血脂

1、大豆

含有丰富的亚油酸，饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂等，如果适当吃大豆，有助于分解的脂肪酸，降低血脂的含量。

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2、牛奶

含有牛奶因子，能降低胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成，从而避免胆固醇过高的问题。另外牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进人体的蛋白质吸收，减少胆固醇的吸收。

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9种食物是天赐“降脂药”！每周换着吃，不怕血脂高