女性养肾护肾太重要了，快来多吃这些蔬菜吧！( 四 )

2025-12-29

黑豆含有丰富的矿物质、花青素、维生素、蛋白质、锌、钾、镁、铜等微量元素。不仅可以补血活血，同时还具有补肾，促进排尿等作用。

推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，加入红枣、生姜用中火煲一个小时即可。

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红辣椒

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红辣椒中关键成分“辣椒素” ，有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

不能吃?辣?的朋友们，此条可忽略。

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西兰花

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