如何获得跑步者快感？与运动强度、时间等有关( 二 )
如何获得跑步者快感呢？孙芮表示 ， 一般情况下 ， 保持中等强度的运动30分钟及以上有助于跑步者获得快感 ， 在其它有助于获得跑步者快感的方法上 ， 孙芮还建议：
1.保持正确的心态 。 在跑步的过程中感到疲倦时 ， 不要产生懈怠的心理或者轻易放弃 ， 可以采取放松跑、强度跑交替进行的方式 ， 或每天调换训练内容 ， 以保持运动的持续性和新鲜感 。
2.给身体“加油” 。 在锻炼前可以适当补充一些能量和水 ， 以保持身体的活力 。
3.善待身体 。 不要因过分追求跑步者快感而进行过高强度的训练 ， 以免对身体产生伤害 ， 而且跑步者快感的愉悦感也无法掩盖跑步者在跑步时可能感觉到的不适 。
推荐阅读
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 陈亚男|陈亚男“绝杀时刻”，坐等朱之文如何反击！
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 流光之城|流光之城：七爷的真实身份到底是什么？他的结局如何？
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 杀青|《她若星辰照亮我》圆满杀青！看无法与人类触碰的总裁如何恋爱？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 徐凤年|《雪中悍刀行》11位女主结局，青鸟、姜泥获得幸福，舒羞成皇后？
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复