如何获得跑步者快感？与运动强度、时间等有关( 三 )
4.与人结伴 ， 或听音乐跑步 。 人是群居动物 ， 与同伴之间的交谈和互动有助于跑步者身体和心情的放松 ， 美妙的音乐也是促进身心放松的“神器” 。
孙芮提醒 ， 没有哪种方法可以保证跑步者一定可以获得跑步者快感 ， 不过即使没
有获得跑步者快感 ， 跑步也会让运动者获得很多益处 ， 如可以改善心肺功能 ， 增加肺活量；保持饱满乐观的情绪；增加骨骼的强度、密度；促进新陈代谢 ， 减低胆固醇水平等 。受访专家：安徽医科大学第二附属医院内分泌科住院医师孙芮
本文由复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞进行科学性把关 。
推荐阅读
![[安全带]浙江高速交警集中整治司乘违法：后排乘客不系安全带将被](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201910/abd1eb0bc58bc314d2d75fd3248c6e33.jpeg)
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 陈亚男|陈亚男“绝杀时刻”，坐等朱之文如何反击！
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 流光之城|流光之城：七爷的真实身份到底是什么？他的结局如何？
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 杀青|《她若星辰照亮我》圆满杀青！看无法与人类触碰的总裁如何恋爱？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 徐凤年|《雪中悍刀行》11位女主结局，青鸟、姜泥获得幸福，舒羞成皇后？
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复